Hebben jullie het gevoel dat jullie elkaar niet meer begrijpen? Misschien praten jullie nauwelijks nog met elkaar, lopen gesprekken steeds uit op verwijten of mondt iedere poging om iets uit te praten uit in ruzie.
In mijn relatietherapie en relatiecoaching in Eindhoven en omgeving help ik stellen om elkaar weer beter te begrijpen en hun onderlinge communicatie te verbeteren.
Veel relatieproblemen zijn terug te voeren op de manier waarop partners met elkaar communiceren. Ik begeleid jullie om ingesleten patronen te herkennen, anders met elkaar in gesprek te gaan en weer ruimte te maken voor wederzijds begrip.
Herkennen jullie deze communicatieproblemen?
Gesprekken lopen regelmatig uit op ruzie of verwijten.
Eén van jullie klapt dicht, terwijl de ander juist wil doorpraten.
- Jullie praten vooral nog over praktische zaken en nauwelijks over gevoelens.
- Je hebt het idee dat je partner je niet begrijpt, hoort of ziet.
- Jullie vullen voor elkaar in wat de ander denkt, voelt of wil.
- Je durft bepaalde onderwerpen niet meer aan te snijden uit angst voor de reactie.
- Kleine irritaties stapelen zich op en leiden steeds vaker tot conflicten.
- Jullie voelen je steeds minder verbonden met elkaar.
Waarom begrijpen jullie elkaar niet meer?
Iedereen leert op een andere manier communiceren. Als kind krijg je voorbeelden mee van je ouders, op school en vanuit je omgeving. Maar die voorbeelden verschillen nogal.
Misschien heb jij geleerd om je gevoelens meteen uit te spreken, terwijl je partner juist heeft geleerd om emoties voor zichzelf te houden.
Ik zie bijvoorbeeld regelmatig dat de één dichtklapt zodra een gesprek emotioneel wordt, terwijl de ander juist alles eruit gooit.
Dat iemand stilvalt, betekent niet dat er geen emoties zijn. Het kan juist zijn dat er zoveel gevoelens naar boven komen dat diegene niet weet hoe ermee om te gaan.
Andersom kan iemand uit frustratie flink gaan schelden, terwijl de partner hierdoor denkt iets verschrikkelijk verkeerd te hebben gedaan.
Het zijn duidelijke voorbeelden, maar in iedere relatie liggen de nuances anders. Tijdens de begeleiding onderzoeken we hoe jullie ieder communiceren en wat er gebeurt wanneer die verschillende manieren met elkaar botsen.
Het goede nieuws is dat je anders kunt leren communiceren, ongeacht je leeftijd.
Als jullie niet meer met elkaar praten
Misschien praten jullie nog wel over de kinderen, het werk, de boodschappen en andere dagelijkse dingen, maar niet meer over wat jullie werkelijk bezighoudt.
Of misschien probeert één van jullie steeds een gesprek te beginnen, terwijl de ander zich terugtrekt.
Wanneer jullie niet meer met elkaar delen wat belangrijk is, kunnen er steeds meer aannames en misverstanden ontstaan.
Ik help jullie om weer met elkaar in gesprek te komen. Niet door alleen te kijken naar wat er gezegd wordt, maar ook naar de gevoelens en behoeften die daarachter zitten.
Stop met invullen voor je partner
Een valkuil die ik regelmatig tegenkom bij stellen die al langer bij elkaar zijn, is dat ze denken precies te weten wat hun partner wil, denkt of voelt.
Je kent elkaar immers al jaren. Dus waarom zou je nog vragen wat de ander ergens van vindt?
Maar mensen veranderen voortdurend. Wat je partner vroeger prettig vond, hoeft vandaag niet meer hetzelfde te zijn.
Ook zie ik vaak dat mensen van hun partner verwachten dat die op dezelfde manier denkt, handelt of liefde toont als zijzelf.
Mijn advies is om de ander niet automatisch langs jouw eigen meetlat te leggen. Vraag wat je partner belangrijk vindt en vertel ook wat jij nodig hebt.
Misschien laat je partner zijn of haar liefde op een andere manier zien dan jij zou wensen. In plaats van daarover verwijten te maken, kun je bespreken wat voor jou belangrijk is en vragen of de ander je daarin tegemoet kan komen.
Wat zit er achter de verwijten?
Wanneer je partner je iets verwijt, is het verleidelijk om jezelf direct te gaan verdedigen. Voor je het weet, belanden jullie in een welles-nietesdiscussie.
Maar vaak gaat een verwijt over iets anders dan het onderwerp waarover jullie ruzie maken.
Stel dat je vergeten bent de vuilniscontainer buiten te zetten. Je partner wordt daar ontzettend boos over.
Misschien gaat het helemaal niet om die container, maar voelt je partner zich niet gewaardeerd, niet gehoord of staat hij of zij er voor het gevoel helemaal alleen voor.
Mijn advies is om niet direct in de verdediging te schieten, maar te onderzoeken wat er werkelijk achter de boosheid zit.
Waar is je partner door geraakt? Wat probeert hij of zij je eigenlijk duidelijk te maken?
Door aandacht te geven aan dat achterliggende gevoel, kan er een heel ander gesprek ontstaan.
Vertel wat iets met jou doet
Een andere belangrijke tip die ik meegeef, is om duidelijk te communiceren vanuit jezelf.
Ik zie veel mensen die moeite hebben om te vertellen wat ze werkelijk willen of bedoelen. Dat zorgt bij de ander voor onzekerheid en ruimte voor allerlei aannames.
Probeer daarom niet meteen te vertellen wat je partner verkeerd doet, maar leg uit wat een bepaalde situatie met jou doet.
Begin bijvoorbeeld met:
- Voor mij is het belangrijk dat...
- Ik voel me... wanneer...
- Ik zou graag willen dat...
- Wat ik eigenlijk nodig heb, is...
Door vanuit jezelf te spreken, hoeft de ander zich minder snel aangevallen te voelen. Daardoor blijft er meer ruimte om het te hebben over waar het werkelijk om gaat.
Luister eens écht naar je partner
Wanneer je een verwijt krijgt, probeer dan eens diep adem te halen en niet meteen te reageren.
Luister naar wat je partner in de kern probeert te zeggen. Welk gevoel zit erachter? Wat wil hij of zij je duidelijk maken?
Vertel vervolgens wat je denkt te hebben gehoord en kijk of je dat goed hebt begrepen.
Op die manier kun je proberen het vertrouwde patroon van aanval en verdediging te doorbreken.
Het gaat er niet om dat jullie het altijd met elkaar eens moeten zijn, maar dat jullie elkaar beter leren begrijpen en allebei de ruimte krijgen om te vertellen wat belangrijk is.
Mijn werkwijze bij communicatieproblemen
Tijdens de relatietherapie kijken we samen naar de manier waarop jullie met elkaar communiceren. Welke patronen keren steeds terug? Waar ontstaan misverstanden? En hoe kunnen jullie anders met elkaar omgaan?
Ik werk praktisch en doelgericht. We gaan niet alleen praten over wat er misgaat, maar oefenen ook met andere manieren van communiceren.
Ik leer jullie onder andere om ook tijdens discussies duidelijk te maken wat belangrijk voor je is, zonder dat de ander direct in de verdediging schiet.
Daarbij vind ik het belangrijk dat jullie je allebei gehoord voelen. Ik werk zonder oordeel en kijk niet wie er gelijk heeft of wie er schuld heeft aan de problemen.
Mijn begeleiding is nuchter en betrokken, met ruimte voor humor. Samen onderzoeken we stap voor stap wat er nodig is om jullie communicatie te verbeteren.
Relatietherapie aan huis in Eindhoven en omgeving
Voor relatietherapie en relatiecoaching kom ik in principe bij jullie thuis, binnen een straal van ongeveer 50 kilometer rondom Eindhoven.
De gesprekken kunnen daardoor plaatsvinden in jullie eigen vertrouwde omgeving.
Tijdens de begeleiding werken we aan de communicatieproblemen die specifiek in jullie relatie spelen. Jullie krijgen inzichten, oefeningen en praktische handvatten om ook tussen de gesprekken door met elkaar aan de slag te gaan.
Wil je meer weten over mijn begeleiding bij communicatieproblemen of een afspraak maken? Neem dan contact met mij op.
Inge
Relatietherapeut, relatiecoach en mediator
ADR-gecertificeerd mediator en conflictcoach
